自我保健十分重要，应注意？

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自我保健十分重要，应注意？

2020-12-14 16:47:06

1、要劳逸结合，动静制宜，张弛有致。要善于以“动”来调整“坐”的时间，要科学用脑、健脑，按照人体生物节律来进行工作与休息，防止过分劳累与超负荷工作。
2、积极参加各种能增强体质的文体活动，如散步、跑步、体操、游泳、乒乓球、打太极拳、羽毛球，到效外游览、爬山等，以促进血液循环，增强心肺、胃肠功能。
3、讲究饮食营养与卫生，克服不良的饮食习惯，保证睡眠。
4、注意心理健康，消除紧张情绪，不断调整自己的的心态。
5、定期健康检查，防止疾病的发生。

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