聊一聊长寿与个人的实践经验

聊一聊长寿与个人的实践经验

2023-10-19 14:36:59

健康长寿可以说人类孜孜以求的梦想，从远古传说的彭祖，到后来的秦皇汉武求取不死药，都是希望有一种秘术可以让人长生。传统养生术里分内丹和外丹两种。
外丹是以药物中药材制作而成的一种外丹。就是靠服食丹药而延寿长生。外丹在历史上要比内丹盛行的更早。因为内丹要求恬淡虚无，淳德全道，独立守神，肌肉若一等精神修养。对于普通人，尤其是对于对长生充满渴望的统治者，实再太难做到了。因此他们更渴望有一种可以吃了立即长生不老的仙丹秘术，这也催生了徐福之类的骗子代不绝人。
内丹就是炼习人体内在精气神，是通过百日筑基，练津化津，练津化肾气，炼肾气培固元气，通过元神与元气（真元之气）互相炼化形成的一种人体内丹。
这个内丹是以人身体为鼎炉，内在精神神为炼化基础物质。即以身体为鼎炉，以神为主宰，精气为丹药，呼吸为炉火，通过炼精化气、炼气化神、炼神还虚等内丹修炼之法，使精神恬淡虚无，精气自然完足，而身轻体健，百病不生。而所有的内丹修炼之法，包括瑜伽、禅定之类，精神都是第一位的。
在《黄帝内经》里有这么一段对话，帝曰：有其年已老，而有子者，何也？岐伯曰：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。此虽有子，男子不过尽八八，女子不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。帝曰：夫道者年皆百数，能有子乎？岐伯曰：夫道者能却老而全形，身年虽寿，能生子也。
这段话什么意思呢，普通人，老了生育力就会下降。而有些人老年还能生子，这是为什么呢。岐伯说这是有的人天生禀赋超常，因此，哪怕年纪大了，哪怕抽烟喝酒随便造，仍然身体很好，还能生孩子，当然也是很长寿的。只是即便如此，单纯靠先天禀赋，还是有尽头的。而另一种人，所谓的道者，这类人靠的不是先天的禀赋，而是后天的修炼，也能做到延年益寿。这后天的修炼，在黄帝内经里，主要是精神修炼，和顺于四时阴阳。即顺从自然的节律，和内心精神的恬淡乐观。
从这里我们可以发现什么呢。所谓先天禀赋，又叫先天元气，中医上常说肾为先天之本，肾储藏的是先天元精。而心主神明，主不明则十二官危。也就是精神出了问题，会影响到所有五脏六腑的功能正常的运行。因此中医常说，七情内伤，也就是情志或者说精神因素在许多疾病中起着重要作用。
因此一直以来都认为，心与肾，在人的养生和长寿中起着非常重要的作用。
在现代医学研究中，精神因素也是非常重要的一个，压力、恐惧、焦虑抑郁等情绪，对高血压、心脏病以及胃肠道疾病精神因素的影响就不用说了，哪怕是肿瘤这类疾病，也往往是一个非常重要的因素。
而除了心，先天肾气的充足，则对于人的夭寿与疾病也有着重要作用。肾气在人的生命中是有周期的，所谓月满则亏。肾气在30岁左右达到最盛，而随着年龄的增长，则开始逐渐亏耗。因此古代养生家都希望服用一些药物补足肾气。只是道家炼丹往往使用一些硫磺、铅汞一类的有毒烈性之品，非不能养生，反促其死。在许多传统医学的养生延寿方药中，补肾也一直都是一个重要的方面。如还少丹、二至丸之类都，都是以补肾为主。
随着时代的进步，认识的加深，逐步认识到人体衰老机理，只是补肾不能使人长寿，只是使人感受到一时之功，便以为得到长寿之方。通过本人几十年的观察与实践，得出基本经验：人体的衰老主要是体内各种淤积有关（淤积包含痰淤、气淤、血瘀、寒淤、热淤、食淤、湿淤），当体内一切顺畅了，也就百病不生了。当体内开始淤积，轻微时是各种不舒服，但不影响生活，随着雨淤积加重，开始出现各种疼痛，当然同样的淤积，对于每个人的疼痛反应不同。当淤积进一步加重，淤积部位就开始从功能性疾病，如果这时候没有得到正确治疗，淤积继续加重，就会由功能性疾病转变为器质性病变，病情进一步加重，从而影响人的寿命，同时也会影响人的生存质量。
看到这里有人就会问了，说了这么多，怎样才能做到百病不生呢？这个问题下次再谈，这次就说到这里。

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